Corso di Hatha Yoga
a cura dell'insegnante
Alessandra Manaò
Lo yoga è l'eredità più preziosa del presente.
E' la scienza del giusto vivere e, come tale, è inteso per essere incorporato nella vita quotidiana.
Esso agisce su tutti gli aspetti della persona : fisico, mentale, emozionale e spirituale.
L'Hatha yoga è una delle forme di yoga più conosciute e approcciate in Occidente, coinvolge principalmente il corpo fisico, donando forza, vitalità e resistenza; mentre a livello mentale sviluppa concentrazione, relax e benessere.
Lo yoga dona flessibilità a muscoli ,tendini e articolazioni. E' un ottimo alleato per il cuore, abbassa il ritmo cardiaco e regola la pressione sanguigna.
Insegna a respirare più profondamente e lentamente, beneficiando il nostro apparato respiratorio. Conferisce equilibrio al sistema digestivo; consente inoltre se associato ad un corretto regime alimentare di ottenere un peso forma ottimale.
Ha un'azione calmante sul sistema nervoso, agisce in casi di stress, nervosismo e depressione. Consente di espellere dal corpo sostanze nocive e tossine.
Favorisce la produzione di dopamina, responsabile del buon umore. Risveglia l'intuizione e dona maggiore consapevolezza in se stessi.
In una società sempre più competitiva e stressata, ritagliati uno spazio di tempo dove tu possa rilassarti e riscoprire la tua essenza più profonda.
Lo yoga è un toccasana dal punto di vista fisico ed emotivo.
Ti aspettiamo per una lezione di prova , giorno 10 ottobre 2023 alle ore 20,15 confermare la propria presenza con la pre-iscrizione.
Si consiglia di portare tappetino, cuscinetto e copertina.
Conduce la sessione la dott.ssa Alessandra Manaò, terapista della neuropsicomotricità dell'età evolutiva, dietista, diploma di insegnate di yoga, abilitata alla formazione (500 ore), Master yoga bambini, metodo esclusivo Yoganesha. Scuola di formazione Garuda University ; affiliata al MSP, Movimento Sportivo Popolare( Italia), iscritta all'albo C.O.N.I. Operatrice Reiky e massaggio Ayurveda.
Ogni martedì a "Spazio Lilla" in via Enrico Martinez,11 dalle ore 20,15 alle ore 21,30 a partire da amartedì 10 ottobre 2023
il costo mensile per 4 incontri è di € 50
partecipanti minimo 6 massimo 10
